Quizás muchos tengan una idea equivocada de lo que significa un entrenador personal "PT".
son muchos los deportes donde ya son imprescindibles para lograr metas y ganar campeonatos,
deportes como el ciclismo, el trialthon o el trail de ultrafondo, donde hasta no hace mucho los deportistas simplemente salían a correr, comían y descansaban como ellos creian que les iba bien.
la imagen del entrenador personal ha ido cambiando a medida que los titulos y campeonatos de sus alumnos han ido en aumento.
se ha vuelto una imagen no solo importante sino imprescindible en la vida cotidiana de todo deportista que quiera evolucionar.
cual es realmente la funcion de este entrenador?
un entrenador es quien valora tu estado físico, quien valora tu alimentación diaria y quien ordena tus entrenamientos para que sean productivos,
potencia tus puntos fuertes y mejora tus carencias " eres tan fuerte como lo es tu eslabón mas débil".
que puede hacer un entrenador personal por el tirador ?
mayoritariamente los aficionados al tiro deportivo, ya sea de precision o ipsc, tienen su trabajo, algunos van al gimnasio, salen en bicicleta o salen a correr. todo esto junto con las obligaciones de la vida cotidiana.
es labor del entrenador, realizar una alimentación que mejore el rendimiento físico, ayudando a fortalecerse con el entrenamiento o perdiendo peso si fuera necesario, marcando las pautas diarias de las comidas adaptadas a la necesidad del cliente.
según las necesidades del deportista se realiza una tabla de ejercicios diarios para fortalecer y mejorar el rendimiento muscular.
también ayudara a plantear futuros campeonatos para llegar en en mejor estado fisico/mental y que nada quede al azar.
solemos tener un equipo en el cual cada uno tiene una función, dietista, entrenador fisico, un masajista que ayude a recuperarse o evitar lesiones y un psicologo.
siempre hay una pequeña disputa entre los tiradores de IPSC y PRECISION.
cada disciplina requiere unas necesidades físicas distintas, como nutricionales.
en precisión los campeonatos tienen una dirección lineal, 5 disparos de prueba, descanso, cambio de diana,
comienza el campeonato de precision, tenemos unas series de precisión en un tiempo determinado dependiendo de la disciplina en la que competimos,
entre serie y serie de 5 disparos, tenemos un tiempo de descanso mientras se cambian las dianas.
aunque el tiempo varia según si es fuego central, estándar o 9mm un campeonato es dinámico y dura entre una hora y media o dos.
como ya comente en otro blog, debemos entrenar con las pautas de competicion, dieteticamente hablando inclusive.
comer antes, hidratarse.....
en ipsc el ritmo de los campeonato es totalmente diferente,
tenemos esperas mas prolongadas, dependiendo de los participantes,
el tiempo para realizar el stage es de segundos en muchas ocasiones, todo a una carta.
el estrés puede ser muy elevado, sobretodo a final de los campeonatos cuando las cartas por ganar o perder son pocas.
un campeonato puede durar de 3 a 8 horas, debemos comer, beber y mantener la concentración y el rendimiento al maximo.
un entrenador personal, te ayuda y prepara para todo lo que ocurre en los campeonatos.
mejora el rendimiento fisico, entrenando a diario en una sala de musculacion o en tu propia casa,
adaptando este entrenamiento a tu estado fisico, para evitar lesiones y que la recuperacion sea optima.
en precisión te ayuda tener mas pulso, a que el arma no te pese tanto, que renunciar un disparo no sea una tarea ardua por el agotamiento muscular,
evitar dolores de espalda por mantener una postura estática durante un periodo elevado de tiempo, dándote de este modo seguridad en cada disparo.
en las fases de duelo o velocidad mejora la toma de miras, al tener mas control sobre la musculatura y al tener esta ultima mas resistencia.
el ipsc, mantienes el rendimiento durante mas tiempo, te vuelves mas rápido por tener mas fuerza y agilidad en las piernas, mas fuerza en la cintura abdominal y lumbares.
tienes una buena organización de lo que debes comer antes y durante el campeonato, de este modo no dejas nada al azar, tiras...descansas...comes....tiras....descansas...comes....
en ambas disciplinas se evitan lesiones, al tener los músculos agonistas y antagonistas compensados,
se educa al tirador a entrenar y estirar.
todos los que hemos echo artes marciales en alguna ocasión, sabemos que repetir,repetir,repetir hasta la saciedad es el único modo de perfeccionar y que todo salga de un modo natural.
del mismo modo que debemos entrenar correctamente para no asimilar vicios, debemos tener unas pautas deportivas y dieteticas para que esto termine siendo algo natural en nuestra vida cotidiana.
Una de mis cualidades es ayudar a deportistas a conseguir sus objetivos,
no tengo la poción milagrosa, ni una barita mágica, pero si mas de 20 años de experiencia con deportistas de alto rendimiento,
desde ciclistas, triatletas, culturistas, corredores de montanbike y descenso, nadadores,
una preparación no es una simple dieta, un entreno y unos consejos, es el dia a dia, buscar la combinación para que todo funcione, para que tus necesidades diarias sean compensadas de la mejor manera.
para que sepas que desayunar, comer antes de cada campeonato y que nada quede al azar.
mejorar tus carencias con ayuda de cargas, ya sea en casa o en el gimnasio y así entrenar para mejorar día tras día.
si te interesa, crees que esto es lo que puede ayudarte a conseguir tus metas, no dudes en contactar.
en ocasiones en las galerias de tiro, escuchas quien dice "yo hago X puntos"....
yo pienso, cuantos años has tardado en hacerlos?
porque no mejorar dia a dia y poder decir, yo hago desde hace mucho tiempo X puntos.
Entrena como compites, compite como entrenas.
No desistas, no te rindas, mejora y se mejor cada dia.
Editado: Victor M. Cando.
Contacto :deporteocioyprecision@gmail.com
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Realmente tienes razón en todo lo que expones!
ResponderEliminarHidratarse, comer sano y equilibrado y un buen estado físico nos pueden ayudar no solo en mejorar nuestra calidad de vida si no también s ganar csmpeonatos!!!