mis inicios en el mundo de la competición vienen desde muy atrás,
empece practicando natación ya en parvulario, con 12 años me inicie en las artes marciales y tras una lesión y por casualidad comencé en el mundo de las pesas a la edad de 16 años.
ya desde el inicio en esta modalidad me intrigo el echo de darle tanta importancia a la alimentación, inclusive mas que lo que se hacia dentro del gimnasio,
tanto era mi curiosidad que ya con 16 años empece a comprar libros para leer, libros muy básicos de la época, los cuales hablaban de calorías totales de una alimentación adecuada, como repartiros durante el día y como aumentar estas después de los ejercicios físicos.
posteriormente fui ampliando los conocimientos con libros en los que se se profundizaba en el gasto metabólico, diferentes maneras de controlar los nutrientes.
uno de los grandes libros escrito por el COI "comite olimpico internacional", el cual todavía conservo y recomiendo a quien quiera aprender, ya que profundiza en requerimientos energéticos, fluidos, iones, compensación y un largo etc...
realice distintos cursos sobre alimentacion deportiva, monitor de fitness y culturismo, masaje, seminarios que han ido creciendo durante todos estos años.
con 23 años ya estaba compitiendo encima de una tarima, poniendo a prueba lo que había aprendido durante unos años...
no contento con esto, decidí ampliar conocimientos y conocer otros deportes.
he preparado y llevado a buen puerto ciclistas que han competido a nivel europeo.
culturistas y fitness que han llegado a campeonatos de España quedando entre los 3 primeros puestos.
triatletas que han conseguido hacerse semiprofesionales, consiguiendo becas para poderse dedicar en cuerpo y alma al deporte.
he colaborado como asesor nutricional y deportivo a equipos de atletismo, velocidad y 100 metros obstáculos, formando parte de un equipo de coach consiguiendo entrar en el CAR "centro de alto rendimiento" de Cataluña, llevando a sus integrantes a los campeonatos de España y europeos.
asi como asesor en entrenamiento, alimentacion y suplementacion a deportistas que tanto querian ir a una carrera al desierto, correr un iron-man o querian mejorar su rendimiento fisico, fuese cual fuese su especialidad.
siempre digo que no tengo la pócima mágica, es un trabajo en equipo.
ambos deben colaborar, el deportista transmitiendo sus necesidades y carencias, desde mi parte ayudar a que mejoren y se vuelvan una carta a su favor.
se deben trabajar alimentación, adoptando una manera de comer sana, equilibrada y ajustada a las necesidades de cada persona,
se deben ajustar esta alimentación a los horarios del deportista, no quedando nada en el aire ni a la aventura, todo debe estar calculado.
desde el echo de levantarse a una hora y desayunar, llegar al campeonato y saber que comer antes, durante y después, como afrontar la alimentación si competimos fuera de nuestra poblacion y tenemos que viajar, es fácil plantearlo aunque compitas 3 dias a 800km de casa si llevas unas buenas pautas.
se adapta un entrenamiento a cada persona, dependiendo de sus necesidades y estado físico actual.
ya que no es lo mismo comenzar a entrenar para una persona que debe perder peso y nunca ha entrenado que una persona que sale habitualmente con bici o a correr.
soy partidario de un entrenamiento practico y bien estructurado, dejando de lado la modas y conceptos que son fruto de embellecer un entrenamiento,
hay que ser estricto y disciplinado.
alimentación adecuada.
entrenamiento físico, cargas progresivas y cardio.
aprender a estirar y calentar antes de cada competición.
preparación psicológica.
un buen estado físico, aporta una confianza y seguridad extra.
tanto si empiezas y quieres mejorar mas rápidamente,
si llevas un tiempo y quieres mejorar tu forma fisica,
como si ya haces buenas puntuaciones,
puedes conseguir mejorar y ser mas regular en tus puntuaciones.
Editado: Victor M.Cando
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Qué voy a añadir!!! Soy una de las personas que ha evolucionado contigo!!!!
ResponderEliminarHe aprendido a comer sano y equilibrado, a entrenar como, cuando y cuanto ha sido sido necesario para mis objetivos.....me llevaste de la mano a competir en culturismo logrando un subcampeonato de España en mi primer año de competición....solo puedo agradecerte haberme ayudado a evolucionar como persona. Tu me contagiaste el entusiasmo por sacar de cada persona su máximo potencial, sin perder jamás la salud física ni psíquica.
Te doy las gracias y animo desde aquí a todos aquellos que quieran mejorar su vida y en este caso también nuestra afición al tiro a ponerse en tus manos. Un besazo!